Shoulder Tab Push Up vs Circle Push-up
Maximizing Your 胸 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはショルダータッププッシュアップ — 完了 272回 対 116回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Shoulder Tab Push Up and Circle Push-up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Shoulder Tab Push Up vs Circle Push-up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Shoulder Tab Push Up more often — 272 sessions compared to 116 for Circle Push-up.
Popularity is not the whole answer. Shoulder Tab Push Up and Circle Push-up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Shoulder Tab Push UpとCircle Push-upの違い
| 比較項目 | Shoulder Tab Push Up | Circle Push-up |
|---|---|---|
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 272回 | 116回 |
How to Shoulder Tab Push Up
Shoulder Tab Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. 胸が床に触れそうになるまで体を下げてください。
- 2. この時、前腕は床に対して垂直であるべきです。
- 3. 片手で反対側の肩に触れ、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩に負担をかけずにできるだけ下がってください。
- 2. ヒップが落ちないようにコアをしっかりと使ってください。
If you want to know a detailed guide to Shoulder Tab Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Shoulder Tab Push Up Guide page of our blog!
How to Circle Push-up
Circle Push-up muscles worked: Chest
Form
- 1. 片側に体重を乗せ、その方向へ斜めに体を下ろします。
- 2. 胸が床に近づいたら、円を描くように反対側へ体重を移します。
- 3. 反対側の腕で床を押して開始姿勢に戻ります。
Coach's Comment
- 腰が反らないように、体幹を一直線に保ってください。
If you want to know a detailed guide to Circle Push-up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Circle Push-up Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならShoulder Tab Push UpとCircle Push-upのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはShoulder Tab Push Upをより多く記録しています — 272回に対し、Circle Push-upは116回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Shoulder Tab Push UpとCircle Push-upにはどんな器具が必要ですか？
Shoulder Tab Push Upには自重、Circle Push-upには自重が必要です。
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