Smith Machine Behind Neck Press vs Pike Push Up
Maximizing Your 肩 Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Smith Machine Behind Neck Press vs Pike Push Up : Which is Better?
- • Smith Machine Behind Neck PressとPike Push Upの違い
- • 関連する比較
- • よくある質問
- • How to Smith Machine Behind Neck Press
- - Smith Machine Behind Neck Press muscles worked
- - Smith Machine Behind Neck Press form
- - Coach's Comment
- • How to Pike Push Up
Planfitユーザーがより多く行うのはスミスマシンビハインドネックプレス — 完了 1,214回 対 231回。2つの肩種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 肩 Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Behind Neck Press and Pike Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Behind Neck Press vs Pike Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Behind Neck Press more often — 1,214 sessions compared to 231 for Pike Push Up.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Behind Neck Press and Pike Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Smith Machine Behind Neck PressとPike Push Upの違い
| 比較項目 | Smith Machine Behind Neck Press | Pike Push Up |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 三角筋前部、三角筋中部、上腕三頭筋 | 三角筋前部、胸、上腕三頭筋 |
| 必要な器具 | マシン | 自重 |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 1,214回 | 231回 |
How to Smith Machine Behind Neck Press
Smith Machine Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. バーベルを頭の上に持ち上げてください。
- 2. ゆっくりとスタートポジションに戻ってください。
Coach's Comment
- 肩に負担がかかる運動ですので、肩に音がしたり痛みを感じたりした場合は、別の運動に置き換えてください。
If you want to know a detailed guide to Smith Machine Behind Neck Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Smith Machine Behind Neck Press Guide page of our blog!
How to Pike Push Up
Pike Push Up muscles worked: Shoulder
Form
- 1. ゆっくりと体を下げて、頭が床に触れるまで下げてください。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻ってください。
Coach's Comment
- 1. 一般的なプッシュアップよりも難易度の高い運動です。無理に行うと首や肩の前側に負担がかかることがあります。
- 2. 動作中に腰が過度に反ったり首が曲がったりしないように注意し、動作が難しい場合は足を床につけて行うか、他の肩の運動に置き換えてください。
If you want to know a detailed guide to Pike Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pike Push Up Guide page of our blog!
よくある質問
肩のトレーニングならSmith Machine Behind Neck PressとPike Push Upのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはSmith Machine Behind Neck Pressをより多く記録しています — 1,214回に対し、Pike Push Upは231回です。どちらも肩を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Smith Machine Behind Neck PressとPike Push Upは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Smith Machine Behind Neck Pressは三角筋前部、三角筋中部、上腕三頭筋、Pike Push Upは三角筋前部、胸、上腕三頭筋を使います。
Smith Machine Behind Neck PressとPike Push Upにはどんな器具が必要ですか？
Smith Machine Behind Neck Pressにはマシン、Pike Push Upには自重が必要です。
Get free AI personalized workout plan
Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
It's a straightforward way to customize a workout plan to meet your unique needs and objectives, ensuring every effort contributes to your fitness journey.
