Smith Machine Shrug vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
Maximizing Your 肩, 胸 Workout Plan
Contents
使用量が近い2種目 — スミスマシンシュラッグ、ハンマーストレングスMTSインクラインプレス。完了 142回 対 79回。分かれ目は胸への負荷とフォームです。
Customize Your 肩, 胸 Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Shrug and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Shrug vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press more often — 142 sessions compared to 79 for Smith Machine Shrug.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Shrug and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Smith Machine ShrugとHammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Pressの違い
| 比較項目 | Smith Machine Shrug | Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 僧帽筋 | 胸、上腕三頭筋、三角筋前部 |
| マシンの種類 | スミスマシン式 | プレートローディング式 |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 79回 | 142回 |
How to Smith Machine Shrug
Smith Machine Shrug muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 肩をすくめてバーベルを持ち上げてください。
- 2. ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. バーベルを下ろすときは、ただ落とすのではなく、ゆっくりと行うべきです。
- 2. 首が過度に前に出ないようにしてください。
If you want to know a detailed guide to Smith Machine Shrug, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Smith Machine Shrug Guide page of our blog!
How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. 胸を緊張させ、ハンドルを前方と上方に押し出して腕を伸ばします。
- 2. ピークで胸の収縮を一瞬感じてください。
- 3. 肘を完全にロックせず、ゆっくりとハンドルを元の位置に戻します。
- 4. 両腕を同時にまたは交互に使って、バランスの取れた刺激を与えます。
Coach's Comment
- 1. 過度な重量を持ち上げないようにし、両腕を同じ速度で動かすことに注意してください。
- 2. コアを使って下背部が過度に反らないようにし、背中を背もたれに付けておいてください。
- 3. 肩の前に圧迫感を感じた場合は、重量と腕の角度を調整してください。
If you want to know a detailed guide to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press Guide page of our blog!
よくある質問
肩のトレーニングならSmith Machine ShrugとHammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Pressのどちらが良いですか？
どちらが優れているとは言いにくく、Planfitユーザーの記録回数はほぼ同じです。どちらも肩を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉で選んでください。
Smith Machine ShrugとHammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Pressは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Smith Machine Shrugは僧帽筋、Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Pressは胸、上腕三頭筋、三角筋前部を使います。
Smith Machine ShrugとHammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Pressにはどんな器具が必要ですか？
Smith Machine Shrugにはマシン、Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Pressにはマシンが必要です。
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