T-Bar Row Machine vs Pendlay Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはTバーローマシン — 完了 4,322回 対 344回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of T-Bar Row Machine and Pendlay Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about T-Bar Row Machine vs Pendlay Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log T-Bar Row Machine more often — 4,322 sessions compared to 344 for Pendlay Row.
Popularity is not the whole answer. T-Bar Row Machine and Pendlay Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
T-Bar Row MachineとPendlay Rowの違い
| 比較項目 | T-Bar Row Machine | Pendlay Row |
|---|---|---|
| 必要な器具 | マシン | バーベル |
| 難易度 | 5段階中3 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 4,322回 | 344回 |
How to T-Bar Row Machine
T-Bar Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せると同時に、自然に腕を後ろに引きます。
- 2. 肘を後ろに引き、体の後ろに届くまで引きます。
- 3. 胸を開いたまま、ゆっくりと腕を伸ばします。
Coach's Comment
- 胸を張って、腰を曲げないようにしてください。
If you want to know a detailed guide to T-Bar Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the T-Bar Row Machine Guide page of our blog!
How to Pendlay Row
Pendlay Row muscles worked: Back
Form
- 1. バーベルが垂直に上がるように、おへその方に引き寄せてください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、自然に肘と手を引き寄せてください。
- 3. 背中の力で重さを保持し、完全に地面まで下ろしてください。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように気をつけてください。
- 2. 背中を過度にまっすぐにしたり、上下に動かしたりしないように気をつけてください。
- 3. 背中が丸まらないようにコアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Pendlay Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pendlay Row Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならT-Bar Row MachineとPendlay Rowのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはT-Bar Row Machineをより多く記録しています — 4,322回に対し、Pendlay Rowは344回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
T-Bar Row MachineとPendlay Rowにはどんな器具が必要ですか？
T-Bar Row Machineにはマシン、Pendlay Rowにはバーベルが必要です。
どちらが始めやすいですか？
T-Bar Row Machineのほうが始めやすいです。フォームが安定したらPendlay Rowに移りましょう。
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