Toes to Bar vs Cable Crunch
Maximizing Your コア Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはケーブルクランチ — 完了 2,520回 対 129回。2つのコア種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your コア Workout: Explore the Benefits of Toes to Bar and Cable Crunch for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Toes to Bar vs Cable Crunch : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Crunch more often — 2,520 sessions compared to 129 for Toes to Bar.
Popularity is not the whole answer. Toes to Bar and Cable Crunch differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Toes to BarとCable Crunchの違い
| 比較項目 | Toes to Bar | Cable Crunch |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 腹筋、大腿四頭筋、ハムストリング | 腹筋 |
| 必要な器具 | 懸垂バー | マシン |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中3 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 129回 | 2,520回 |
How to Toes to Bar
Toes to Bar muscles worked: Core
Form
- 1. 足を上げて、つま先がバーに触れるようにしてください。
- 2. 下げるときは、コアを使いながらゆっくり行ってください。
Coach's Comment
- 1. つま先がバーに触れない場合は、できるだけ高く足を上げてください。
- 2. これは非常に難しいエクササイズなので、もし難しすぎる場合は、ハンギングレッグレイズやレッグレイズに置き換えてください。
If you want to know a detailed guide to Toes to Bar, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Toes to Bar Guide page of our blog!
How to Cable Crunch
Cable Crunch muscles worked: Core
Form
- 1. 上半身を曲げて、腹筋が収縮できるようにしてください。
- 2. 肘が太ももに触れていると想像してください。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 重すぎるウェイトを選ぶと、運動をコントロールするのが難しくなるので、適切なウェイトを選んでください。
If you want to know a detailed guide to Cable Crunch, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Crunch Guide page of our blog!
よくある質問
コアのトレーニングならToes to BarとCable Crunchのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはCable Crunchをより多く記録しています — 2,520回に対し、Toes to Barは129回です。どちらもコアを鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Toes to BarとCable Crunchは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Toes to Barは腹筋、大腿四頭筋、ハムストリング、Cable Crunchは腹筋を使います。
Toes to BarとCable Crunchにはどんな器具が必要ですか？
Toes to Barには懸垂バー、Cable Crunchにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Cable Crunchのほうが始めやすいです。フォームが安定したらToes to Barに移りましょう。
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