TRX Deltoid Fly vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Maximizing Your 肩, 胸 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはHammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press — 完了 69回 対 9回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 肩, 胸 Workout: Explore the Benefits of TRX Deltoid Fly and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about TRX Deltoid Fly vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press more often — 69 sessions compared to 9 for TRX Deltoid Fly.
Popularity is not the whole answer. TRX Deltoid Fly and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to TRX Deltoid Fly
TRX Deltoid Fly muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 両腕を横に広げてTの形を作り、体をTRXの方に傾けます。
- 2. 肩の収縮を感じます。
- 3. 腕でTRXを引き、ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. 体の傾き（角度）を低く設定しすぎると、難易度が急激に上がるので、最初は穏やかな角度から始めてください。
- 2. 腰が曲がらないように、コアをしっかりと引き締めてください。
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How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. 胸を引き締めて、ハンドルを前に押し出し、腕をほぼ完全に伸ばします。
- 2. 肘を完全にロックしないで、下胸が収縮するポイントで短時間保持します。
- 3. 胸の刺激を感じながら、ハンドルをゆっくりとスタート位置に戻します。
- 4. 動作中は、上半身を背もたれに押し付けたままにします。
Coach's Comment
- 1. 肘を過度に伸ばしてロックしないでください。関節への影響を避けるために、少し曲げた状態を保ってください。
- 2. 背中を過度に反らせないでください。コアを使ってください。
- 3. 過度な負荷ではなく、最後までコントロールできる重さを使用してください。
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