TRX デルタイドフライ
TRX デルタイドフライ gif
TRX デルタイドフライ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
TRXを使って前部と側部の三角筋およびコアを鍛えましょう。
TRX デルタイドフライ やり方
開始ポジション
1. 両手でTRXのハンドルをつかみ、TRXが張るように後ろに lean back します。
2. 体の前に腕を伸ばし、体が一直線になるように前に lean forward します。
正しいフォーム
1. 両腕を横に広げてTの形を作り、体をTRXの方に傾けます。
2. 肩の収縮を感じます。
3. 腕でTRXを引き、ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
呼吸テクニック
腕を広げながら吸い込み、腕を合わせて再び上昇しながら吐き出します。
注意事項
1. 体の傾き（角度）を低く設定しすぎると、難易度が急激に上がるので、最初は穏やかな角度から始めてください。
2. 腰が曲がらないように、コアをしっかりと引き締めてください。
コミュニティの話
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