TRXサスペンションストラップの運動9種

PlanfitにあるTRXサスペンションストラップの運動をまとめました。運動ごとにフォームガイドと動画があります。

Planfitで人気の順に並べています

• 1

  TRX Bicep Curl

  自分の体重を使って二頭筋を強化しましょう。

  上級二頭筋
• 2

  TRX Chest Press to Roll Out

  TRXチェストプレスからロールアウトは、チェストプレスとロールアウトを組み合わせており、胸、肩、コアを同時に鍛えます。

  上級胸
• 3

  TRX Deltoid Fly

  TRXを使って前部と側部の三角筋およびコアを鍛えましょう。

  上級肩
• 4

  TRX Hamstring Curl

  ストラップを使って、ハムストリングスとグルーツを同時に鍛えましょう。

  上級脚
• 5

  TRX Power Pull

  TRXパワープルは、コア、腹斜筋、上背部を強化し、全身の安定性を向上させます。

  上級コア
• 6

  TRX Row

  TRXローは、体重を利用して背中、腕、コアを強化します。角度を変えることで簡単に難易度を調整できるため、すべてのレベルに適しています。

  上級背中
• 7

  TRX Single Leg Squats

  TRXを使って深い片足スクワットを行います。

  上級脚
• 8

  TRX Sprinter Start

  スプリントを意識した動きを使って、TRXで下半身の筋力とバランスを鍛えましょう。

  上級脚
• 9

  TRX Suspended Lunge

  このランジは、後ろの脚を空中に持ち上げて行い、下半身とコアを鍛えます。

  上級脚