EZバーの運動9種

PlanfitにあるEZバーの運動をまとめました。運動ごとにフォームガイドと動画があります。

Planfitで人気の順に並べています

• 1

  EZバー・バイセップカール

  ダンベルで行うよりも重い重量を扱うことができます。バーベルでバイセップカールを行う際に手首が痛くなる方には、EZバーで行うことをおすすめします！

  中級二頭筋
• 2

  EZバー フロントレイズ

  フロントショルダーを標的とするトレーニングです。できるだけ身体から遠く離れて手を上げてください！

  上級肩
• 3

  EZバー・ドラッグカール

  EZバーでドラッグカールを行いましょう

  中級二頭筋
• 4

  EZバー・プリーチャーカール

  説教者のベンチに座っているときに、EZバーを使用して上腕二頭筋を構築するためのトレーニングです。上腕二頭筋の強度だけで重量を持ち上げるので、上腕二頭筋の標的に集中できます！

  上級二頭筋プリーチャーカールベンチ
• 5

  EZバーリバースカール

  手首と前腕の筋肉を訓練できるトレーニングです！継続的にワークアウトすると、トレーニングをするときに疲れた前腕の筋肉を補うことができます！

  上級二頭筋
• 6

  インクラインEZバー・トライセプスエクステンション

  EZバーを使用して手首の負担を軽減し、三頭筋に集中しましょう。

  上級三頭筋インクラインベンチ
• 7

  EZバーアップライトロウ

  この引っ張るエクササイズは、サイドデルトとトラップを鍛えます。

  上級肩
• 8

  EZバー・スティッフレッグデッドリフト

  それはハムストリングスとグルーツを使った下半身の動きです。

  上級脚
• 9

  EZバー・ベンチプレス

  EZバー・ベンチプレスは、胸、三頭筋、肩を鍛えます。EZバーのグリップは、手首への負担を軽減するのに役立ちます。

  上級胸フラットベンチ