EZ-Barの運動9種

PlanfitにあるEZ-Barの運動をまとめました。運動ごとにフォームガイドと動画があります。

Planfitで人気の順に並べています

• 1

  EZ-Bar Bicep Curl

  ダンベルでできるよりも重い重量を処理できます。 Barbell Biceps Culrを行うときに手首が痛い場合は、EZバーを使用することをお勧めします。

  中級二頭筋
• 2

  EZ-Bar Front Raise

  フロントショルダーを標的とするトレーニングです。できるだけ身体から遠く離れて手を上げてください！

  上級肩
• 3

  EZ-bar Drag Curl

  EZバーでドラッグカールを行いましょう

  中級二頭筋
• 4

  EZ-Bar Preacher Curl

  説教者のベンチに座っているときに、EZバーを使用して上腕二頭筋を構築するためのトレーニングです。上腕二頭筋の強度だけで重量を持ち上げるので、上腕二頭筋の標的に集中できます！

  上級二頭筋Preacher Curl Bench
• 5

  EZ-Bar Reverse Curl

  手首と前腕の筋肉を訓練できるトレーニングです！継続的にワークアウトすると、トレーニングをするときに疲れた前腕の筋肉を補うことができます！

  上級二頭筋
• 6

  Incline EZ-Bar Triceps Extension

  EZバーを使用して手首の負担を軽減し、三頭筋に集中しましょう。

  上級三頭筋Incline Bench
• 7

  EZ-bar Upright Row

  この引っ張るエクササイズは、サイドデルトとトラップを鍛えます。

  上級肩
• 8

  EZ-bar Bench Press

  EZバー・ベンチプレスは、胸、三頭筋、肩を鍛えます。EZバーのグリップは、手首への負担を軽減するのに役立ちます。

  上級胸Flat Bench
• 9

  EZ-bar Stiff Leg Deadlift

  それはハムストリングスとグルーツを使った下半身の動きです。

  上級脚