前腕の運動11種

Planfitにある前腕の運動をまとめました。運動ごとにフォームガイドと動画があります。

Planfitで人気の順に並べています

1〜10位

• 1

  Dumbbell Wrist Curl

  手首を曲げることで前腕の筋肉を強化できるトレーニングです。重量が低く、繰り返しの高いワークアウトは、重量よりも効果的です！

  初級Dumbbell
• 2

  Barbell Wrist Curl

  手首を曲げることで前腕の筋肉を強化できるトレーニングです。重量が低く、繰り返しの高いワークアウトは、重量よりも効果的です！

  上級Barbell
• 3

  Reverse Barbell Wrist Curl

  手首を曲げることで前腕の筋肉を強化できるトレーニングです。重量が低く、繰り返しの高いワークアウトは、重量よりも効果的です！

  上級Barbell
• 4

  Reverse Dumbbell Wrist Curl

  手首を曲げることで前腕の筋肉を強化できるトレーニングです。重量が低く、繰り返しの高いワークアウトは、重量よりも効果的です！

  中級Dumbbell
• 5

  Wrist Roller

  それは前腕の筋肉トレーニングです。強くて厚い前腕を持つことは不可欠なトレーニングです！

  上級
• 6

  Cable Wrist Curl

  ケーブルを使って前腕を強化しましょう。

  初級Crossover CableFlat Bench
• 7

  Dumbbell Behind Back Curl

  このエクササイズは前腕と下部二頭筋をターゲットにしています。

  上級Dumbbell
• 8

  Forearm Workout

  -

  上級
• 9

  Weighted Plate Standing Biceps Curl

  このカールエクササイズは、プレートを使って上腕二頭筋と前腕を強化します。

  上級Plate
• 10

  Zottman Curl

  このカールのバリエーションは、あなたの上腕二頭筋と前腕の両方に効果があります。

  上級Dumbbell

11〜11位

• 11

  Grip Machine

  握力と前腕の筋肉を強化する

  上級