Cable Wrist Curl

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エクササイズについて

케이블을 이용해 전완 굴곡근을 강화하는 손목 컬입니다.

Cable Wrist Curl やり方

開始ポジション

ケーブルバーをつかみ、肘を太ももに固定してください。

正しいフォーム

1. 手首を曲げてバーを持ち上げてください。

2. ゆっくりと下ろしてください。

呼吸テクニック

上がるときに息を吐き、下がるときに息を吸ってください。

注意事項

手首だけを使って、腕全体が動かないようにしてください。

コミュニティの話

経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。

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