ダンベルビハインドバックカール
ダンベルビハインドバックカール gif
ダンベルビハインドバックカール、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
このエクササイズは前腕と下部二頭筋をターゲットにしています。
ダンベルビハインドバックカール やり方
開始ポジション
ダンベルを持ち、腕を体の後ろに伸ばします。
正しいフォーム
1. 肘を曲げて、ダンベルを後ろから持ち上げます。
2. ゆっくりと下ろします。
呼吸テクニック
上がるときに息を吐き、下がるときに息を吸ってください。
注意事項
肩を上げず、肘をそのままにしておいてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
ダンベルビハインドバックカールコミュニティ
コミュニティに参加 →
ダンベルビハインドバックカールを含む前腕トレーニングプランが気になりますか？
ダンベルビハインドバックカール 代替エクササイズ
