Dumbbell Behind Back Curl
Dumbbell Behind Back Curl gif
エクササイズについて
전완과 이두 하부를 강화하는 후면 위치 컬 운동입니다.
Dumbbell Behind Back Curl やり方
開始ポジション
ダンベルを持ち、腕を体の後ろに伸ばします。
正しいフォーム
1. 肘を曲げて、ダンベルを後ろから持ち上げます。
2. ゆっくりと下ろします。
呼吸テクニック
上がるときに息を吐き、下がるときに息を吸ってください。
注意事項
肩を上げず、肘をそのままにしておいてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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