Dumbbell Behind Back Curl
Dumbbell Behind Back Curl gif
Dumbbell Behind Back Curl、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
このエクササイズは前腕と下部二頭筋をターゲットにしています。
Dumbbell Behind Back Curl やり方
開始ポジション
ダンベルを持ち、腕を体の後ろに伸ばします。
正しいフォーム
1. 肘を曲げて、ダンベルを後ろから持ち上げます。
2. ゆっくりと下ろします。
呼吸テクニック
上がるときに息を吐き、下がるときに息を吸ってください。
注意事項
肩を上げず、肘をそのままにしておいてください。
コミュニティの話
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