Grip Machine
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エクササイズについて
손가락·전완 그립력을 강화하는 기본 악력 운동입니다.
Grip Machine やり方
開始ポジション
片手でハンドグリッパーを握ってください。
正しいフォーム
1. グリップ強化器をしっかりと握ります。
2. ゆっくりと力を抜いて、繰り返します。
呼吸テクニック
息を吐くときに息を吐き出し、解放するときに息を吸い込んでください。
注意事項
1. 手首の痛みを避けるために調整してください。
2. 過度の繰り返しで無理をしないでください。
コミュニティの話
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