Zottoman Curl
Zottoman Curl gif
エクササイズについて
이두와 전완을 동시에 강화하는 컬 변형입니다.
Zottoman Curl やり方
開始ポジション
ダンベルをアンダーハンドグリップで持って立ちます。
正しいフォーム
1. ダンベルを持ち上げてください。
2. 上まで来たら、手首を回してリバースグリップに切り替え、下ろしてください。
呼吸テクニック
上がるときに息を吐き、下がるときに息を吸ってください。
注意事項
手首の移行をスムーズに行ってください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Zottoman Curlコミュニティ
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