ゾットマンカール
ゾットマンカール gif
ゾットマンカール、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
このカールのバリエーションは、あなたの上腕二頭筋と前腕の両方に効果があります。
ゾットマンカール やり方
開始ポジション
ダンベルをアンダーハンドグリップで持って立ちます。
正しいフォーム
1. ダンベルを持ち上げてください。
2. 上まで来たら、手首を回してリバースグリップに切り替え、下ろしてください。
呼吸テクニック
上がるときに息を吐き、下がるときに息を吸ってください。
注意事項
手首の移行をスムーズに行ってください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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