Weighted Plate Standing Biceps Curl
Weighted Plate Standing Biceps Curl gif
Weighted Plate Standing Biceps Curl、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
このカールエクササイズは、プレートを使って上腕二頭筋と前腕を強化します。
Weighted Plate Standing Biceps Curl やり方
開始ポジション
両手で皿を持ち、腕を下に伸ばしてください。
正しいフォーム
1. 肘を曲げてプレートを持ち上げてください。
2. ゆっくりと下ろしてください。
呼吸テクニック
上がるときに息を吐き、下がるときに息を吸ってください。
注意事項
手首が曲がらないように、安定したグリップ位置を保ってください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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