Smith Machineの運動31種

PlanfitにあるSmith Machineの運動をまとめました。運動ごとにフォームガイドと動画があります。

Planfitで人気の順に並べています

1〜10位

1
Incline Smith Machine Bench Press
より大きな上部の胸を作成するのに最適なトレーニングです。ターゲットの筋肉に焦点を合わせ、正しく安定した形を保ちます。
中級胸Incline Bench
2
Smith Machine Bench Press
スミスマシンを使用した最高の胸部ワークアウトです。フリーウェイトトレーニングよりもはるかに安全なトレーニングを行うことができます！
中級胸Flat Bench
3
Smith Machine Overhead Press
これは、スミスマシンを使用して肩の前面を標的とすることができる肩のワークアウトです。このワークアウトは、バーベルを使用したオーバーヘッドプレスよりも安全に提供されます！
中級肩Flat Bench
4
Smith Machine Squat
スクワットを正しくやっていないと感じたら、スミスマシンを使用してフォームに取り組んでみてください。
中級脚
5
Smith Machine Barbell Row
この演習はスミスマシンで行うことができ、初心者にとって特に簡単になります！
中級背中
6
Smith Machine Lunge
より多くの焦点を合わせて、glut部をよりよく燃やしたい場合は、スミスマシンを使用してみてください。
中級脚
7
Decline Smith Machine Bench Press
Smith Machineでより安全に解決してください！
上級胸Decline Bench
8
Inverted Row
逆行は、プルアップの補助ワークアウトとして多くのトレーニングを行うトレーニングです。それは少し挑戦的かもしれませんが、あなたの呼吸と形を正しく保つことに集中し続けるようにしてください。
中級背中
9
One Leg Smith Machine Deadlift
スミスマシンを使って片脚デッドリフトを行います。
中級脚
10
Smith Machine Behind Neck Press
それはあなたの肩の側面と後ろの部分を標的とするトレーニングです。スミスマシンを使用して怪我を防ぐことができます！
上級肩Flat Bench

11〜31位

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