EZ-bar Drag Curl

開始ポジション

立ってEZバーをつかんでください。

正しいフォーム

1. EZバーをつかみ、腕を下に伸ばします。

2. 肘を後ろに押しながら、EZバーを体に近づけます。

3. EZバーを元の位置にゆっくり戻します。

呼吸テクニック

腕を上げながら息を吐き、元の位置に戻るときに息を吸ってください。