EZ-bar Drag Curl
EZ-bar Drag Curl gif
エクササイズについて
EZバーでドラッグカールを行いましょう
EZ-bar Drag Curl やり方
開始ポジション
立ってEZバーをつかんでください。
正しいフォーム
1. EZバーをつかみ、腕を下に伸ばします。
2. 肘を後ろに押しながら、EZバーを体に近づけます。
3. EZバーを元の位置にゆっくり戻します。
呼吸テクニック
腕を上げながら息を吐き、元の位置に戻るときに息を吸ってください。
注意事項
肘を体に近づけて、ゆっくりとカールしてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
EZ-bar Drag Curlコミュニティ
コミュニティに参加 →EZ-bar Drag Curlを含む二頭筋トレーニングプランが気になりますか？
EZ-bar Drag Curl 代替エクササイズ
パーソナライズされたプランを取得
Planfitでさらに詳しいガイダンスを
