Incline EZ-Bar Triceps Extension
-Incline EZ-Bar Triceps Extension gif
Coach's Tips
EZ바를 사용해 손목 부담을 줄이고 삼두 활성에 집중할 수 있는 익스텐션 운동입니다.
Incline EZ-Bar Triceps Extension How to
Starting Position
1.立ち位置に立ち、腕を前に伸ばします。
2.腕を90度に曲げ、重量を持ち上げます。
3.手首を内側に曲げ、重量を持ち上げます。
Proper Form
1.腕を伸ばし、重量を押し上げます。
2.腕を90度に曲げ、重量を持ち上げます。
3.手首を内側に曲げ、重量を持ち上げます。
4.腕を伸ばし、重量を押し下げます。
Breathing Technique
1.重量を押し上げるときに吸い込みます。
2.重量を押し下げるときに吐き出します。
Precautions
1.腕を完全に伸ばして、肩を静かに動かします。
2.重量を押し上げるときに、胸を引き込みます。
3.体を固定し、腰を落とさないようにします。
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