TRXパワープル
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TRXパワープル、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
TRXパワープルは、コア、腹斜筋、上背部を強化し、全身の安定性を向上させます。
TRXパワープル やり方
開始ポジション
1. TRXストラップをつかみ、体を約45度の角度に傾けます。
2. 片手でストラップを持ち、もう一方の手は腰に置きます。
3. 足を肩幅に開き、体をまっすぐに保ちます。
正しいフォーム
1. ストラップを持っている手を引き、体を回転させます。
2. 回転の方向に十分に上半身を開きます。
3. ゆっくり戻して繰り返します。
呼吸テクニック
引くときに息を吐き、戻るときに息を吸ってください。
注意事項
1. 腰を過度にひねらず、コアを安定させてください。
2. 体のバランスを保つために、ゆっくり動いてください。
コミュニティの話
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