TRX Power Pull
TRX Power Pull gif
エクササイズについて
TRX 파워 풀은 코어·옆구리·등 상부 근육을 강화하고 전신 안정성을 향상시키는 운동입니다.
TRX Power Pull やり方
開始ポジション
1. TRXストラップをつかみ、体を約45度の角度に傾けます。
2. 片手でストラップを持ち、もう一方の手は腰に置きます。
3. 足を肩幅に開き、体をまっすぐに保ちます。
正しいフォーム
1. ストラップを持っている手を引き、体を回転させます。
2. 回転の方向に十分に上半身を開きます。
3. ゆっくり戻して繰り返します。
呼吸テクニック
引くときに息を吐き、戻るときに息を吸ってください。
注意事項
1. 腰を過度にひねらず、コアを安定させてください。
2. 体のバランスを保つために、ゆっくり動いてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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