TRX Bicep Curl
TRX Bicep Curl gif
エクササイズについて
체중을 이용해 이두를 강화하는 TRX 컬 운동입니다.
TRX Bicep Curl やり方
開始ポジション
1. TRXストラップをつかみ、体を後ろに傾けます。
2. 腕を完全に伸ばした状態から始めます。
正しいフォーム
1. 肘を曲げて、ストラップの方向に体を引き寄せます。
2. 腕を伸ばして、再び下がります。
呼吸テクニック
引くときに息を吐き、下がるときに息を吸ってください。
注意事項
1. 体を安定させるためにコアを引き締めてください。
2. 過度な角度で傾けないでください。
コミュニティの話
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