Weighted Pull Up vs Bench Pull Up
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのは加重プルアップ — 完了 270回 対 53回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Weighted Pull Up and Bench Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Weighted Pull Up vs Bench Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Weighted Pull Up more often — 270 sessions compared to 53 for Bench Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Weighted Pull Up and Bench Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Weighted Pull UpとBench Pull Upの違い
| 比較項目 | Weighted Pull Up | Bench Pull Up |
|---|---|---|
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 270回 | 53回 |
How to Weighted Pull Up
Weighted Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. 腕を引いて胸がバーに触れるまで引き戻してください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、自然に腕を引き戻します。
- 3. 胸をリラックスさせて、ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. 降りるときにスタートポジションを失わないように気をつけてください。
- 2. 腕ではなく、肩甲骨の力を使って上がってください。
If you want to know a detailed guide to Weighted Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Weighted Pull Up Guide page of our blog!
How to Bench Pull Up
Bench Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. 胸がバーに触れるまで腕を引いてください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、優しく腕を引いてください。
- 3. 胸をリラックスさせて、ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. 降りるときにスタート位置を失わないように注意してください。
- 2. 腕ではなく肩甲骨の力を使って上がってください。
If you want to know a detailed guide to Bench Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bench Pull Up Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならWeighted Pull UpとBench Pull Upのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはWeighted Pull Upをより多く記録しています — 270回に対し、Bench Pull Upは53回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Weighted Pull UpとBench Pull Upにはどんな器具が必要ですか？
Weighted Pull Upには懸垂バー、Bench Pull Upには懸垂バーが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Bench Pull Upのほうが始めやすいです。フォームが安定したらWeighted Pull Upに移りましょう。
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Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
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