Weighted Pull Up vs Cable High Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはケーブルハイロウ — 完了 651回 対 270回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Weighted Pull Up and Cable High Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Weighted Pull Up vs Cable High Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable High Row more often — 651 sessions compared to 270 for Weighted Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Weighted Pull Up and Cable High Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Weighted Pull UpとCable High Rowの違い
| 比較項目 | Weighted Pull Up | Cable High Row |
|---|---|---|
| 必要な器具 | 懸垂バー | マシン |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 270回 | 651回 |
How to Weighted Pull Up
Weighted Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. 腕を引いて胸がバーに触れるまで引き戻してください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、自然に腕を引き戻します。
- 3. 胸をリラックスさせて、ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. 降りるときにスタートポジションを失わないように気をつけてください。
- 2. 腕ではなく、肩甲骨の力を使って上がってください。
If you want to know a detailed guide to Weighted Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Weighted Pull Up Guide page of our blog!
How to Cable High Row
Cable High Row muscles worked: Back
Form
- 1. ケーブルマシンの高い位置からハンドルをつかみます。
- 2. 腕を引き戻し、上半身を安定させます。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩や腕を完全に伸ばすことで肩に負担をかけないように注意してください。
- 2. 僧帽筋が一緒に上がらないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Cable High Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable High Row Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならWeighted Pull UpとCable High Rowのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはCable High Rowをより多く記録しています — 651回に対し、Weighted Pull Upは270回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Weighted Pull UpとCable High Rowにはどんな器具が必要ですか？
Weighted Pull Upには懸垂バー、Cable High Rowにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Cable High Rowのほうが始めやすいです。フォームが安定したらWeighted Pull Upに移りましょう。
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