ハイローマシン vs ケーブルハイロウ
あなたの背中トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
Planfitユーザーがより多く行うのはハイローマシン — 完了 4,545回 対 651回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
ハイローマシンとケーブルハイロウの効果を比べて、あなたの背中トレーニングに合う方を選びましょう。
ハイローマシン vs ケーブルハイロウ：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはハイローマシンをより多く行っています。ハイローマシンは4,545回、ケーブルハイロウは651回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。ハイローマシンとケーブルハイロウは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
ハイローマシンとケーブルハイロウの違い
| 比較項目 | ハイローマシン | ケーブルハイロウ |
|---|---|---|
| マシンの種類 | プレートローディング式 | ケーブル式 |
| 難易度 | 5段階中3 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 4,545回 | 651回 |
ハイローマシンとケーブルハイロウのどちらが目標に合うかわからない？パーソナライズプランを取得
ハイローマシンのやり方
ハイローマシンの動画
ハイローマシンで鍛えられる筋肉：背中
フォーム
- 1. 肩甲骨を寄せると同時に、自然に腕を後ろに引きます。
- 2. 肘を体の横に引き寄せます。
- 3. 背中をまっすぐに保ちながら、肘を完全に伸ばし、スタート位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 肘が外に広がらないように気をつけてください。
- 2. 腰を曲げないように胸を開いておいてください。
ハイローマシンの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ハイローマシンのエクササイズガイドで確認できます。
ハイローマシンについてもっと知りたい？エクササイズガイド
ケーブルハイロウのやり方
ケーブルハイロウの動画
ケーブルハイロウで鍛えられる筋肉：背中
フォーム
- 1. ケーブルマシンの高い位置からハンドルをつかみます。
- 2. 腕を引き戻し、上半身を安定させます。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 肩や腕を完全に伸ばすことで肩に負担をかけないように注意してください。
- 2. 僧帽筋が一緒に上がらないように注意してください。
ケーブルハイロウの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ケーブルハイロウのエクササイズガイドで確認できます。
ケーブルハイロウについてもっと知りたい？エクササイズガイド
よくある質問
背中のトレーニングならハイローマシンとケーブルハイロウのどちらが良いですか？
Planfitユーザーはハイローマシンをより多く記録しています — 4,545回に対し、ケーブルハイロウは651回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
ハイローマシンとケーブルハイロウにはどんな器具が必要ですか？
ハイローマシンにはマシン、ケーブルハイロウにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
ケーブルハイロウのほうが始めやすいです。フォームが安定したらハイローマシンに移りましょう。
どっちをやるか、もう迷わない
目標・体型・トレーニング経験に合わせて、AIがやるべき種目を選びます。
4M+ユーザーが最適なワークアウトプランを見つけています
