Wide Push Up vs Dumbbell Pullover
Maximizing Your 胸 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはダンベルプルオーバー — 完了 4,159回 対 494回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Wide Push Up and Dumbbell Pullover for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Wide Push Up vs Dumbbell Pullover : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Pullover more often — 4,159 sessions compared to 494 for Wide Push Up.
Popularity is not the whole answer. Wide Push Up and Dumbbell Pullover differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Wide Push UpとDumbbell Pulloverの違い
| 比較項目 | Wide Push Up | Dumbbell Pullover |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、三角筋前部、上腕三頭筋 | 胸、背中、上腕三頭筋 |
| 必要な器具 | 自重 | ダンベル |
| 難易度 | 5段階中3 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 494回 | 4,159回 |
How to Wide Push Up
Wide Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. 胸が地面に触れそうになるまで体を下げてください。
- 2. 胸を使って元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩に負担をかけずにできるだけ下がってください。
- 2. ヒップが落ちないようにコアをしっかりと使ってください。
If you want to know a detailed guide to Wide Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Wide Push Up Guide page of our blog!
How to Dumbbell Pullover
Dumbbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. ゆっくりと頭の上にあるダンベルを下ろします。
- 2. この時、胸と背中は十分に伸びているべきです。
- 3. ゆっくりとダンベルを持ち上げて、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 頭の上でダンベルを下げられない場合は、無理をせずにできるだけ下げてください。
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Pullover Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならWide Push UpとDumbbell Pulloverのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはDumbbell Pulloverをより多く記録しています — 4,159回に対し、Wide Push Upは494回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Wide Push UpとDumbbell Pulloverは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Wide Push Upは胸、三角筋前部、上腕三頭筋、Dumbbell Pulloverは胸、背中、上腕三頭筋を使います。
Wide Push UpとDumbbell Pulloverにはどんな器具が必要ですか？
Wide Push Upには自重、Dumbbell Pulloverにはダンベルが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Wide Push Upのほうが始めやすいです。フォームが安定したらDumbbell Pulloverに移りましょう。
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