오버헤드 가슴 스트레칭
오버헤드 가슴 스트레칭 gif
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가슴을 활짝 열어 굽은 어깨와 답답한 가슴을 풀어줘요.
오버헤드 가슴 스트레칭 운동 가이드
시작 자세
두 발을 어깨너비로 벌리고 서세요. 양손을 깍지 껴 머리 위로 올려 주세요.
운동 동작
1. 팔꿈치를 상체 앞쪽으로 모아주세요 3. 잠시 유지한 뒤 제자리로 돌아오세요.
호흡법
팔꿈치를 벌리며 들이마시고, 팔꿈치를 모으며 내쉬세요.
주의사항
어깨가 과도하게 올라가지 않게 하세요. 허리를 젖히지 말고 곧게 유지하세요.
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