백핸드 레이즈
백핸드 레이즈 gif
백핸드 레이즈 운동 가이드
시작 자세
팔을 뒤로 뻗고 손을 들어 올립니다.
운동 동작
1. 팔을 뒤로 뻗고 손을 들어 올립니다.
2. 손을 펴서 백핸드 레이즈를 수행합니다.
3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.
호흡법
팔을 들어 올릴 때 숨을 내쉬고, 내릴 때 숨을 들이쉬세요.
주의사항
팔꿈치를 곧게 유지하세요.
백핸드 레이즈 커뮤니티
경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.
커뮤니티 참여하기 →백핸드 레이즈이(가) 포함된 어깨운동 루틴이 궁금하신가요?
플랜핏 앱을 다운받고 개인화된 운동 플랜과
더 자세한 운동 가이드를 이용해 보세요!
