백핸드 레이즈
백핸드 레이즈 gif
코치의 탭
백핸드 레이즈를 수행합니다.
백핸드 레이즈 운동 가이드
시작 자세
팔을 뒤로 뻗고 손을 들어 올립니다.
운동 동작
1. 팔을 뒤로 뻗고 손을 들어 올립니다.
2. 손을 펴서 백핸드 레이즈를 수행합니다.
3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.
호흡법
팔을 들어 올릴 때 숨을 들이쉬고, 내릴 때 숨을 내쉬세요.
주의사항
팔꿈치를 곧게 유지하세요.
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