베어 푸쉬업
베어 푸쉬업 gif
코치의 탭
네 발로 푸시업을 수행합니다.
베어 푸쉬업 운동 가이드
시작 자세
네 발로 서서 푸시업 자세를 취합니다.
운동 동작
1. 네 발로 서서 푸시업 자세를 취합니다.
2. 팔을 구부려 가슴을 내립니다.
3. 팔을 펴서 몸을 들어 올립니다.
호흡법
숨을 들이마시며 몸을 들어 올리고 내쉬며 내려옵니다.
주의사항
상체를 곧게 유지하세요.
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