맨몸 벤트 오버 레터럴 레이즈
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운동 소개
몸무게를 이용해 벤트 오버 레터럴 레이즈를 수행합니다.
맨몸 벤트 오버 레터럴 레이즈 운동 가이드
시작 자세
몸을 숙이고 팔을 옆으로 뻗습니다.
운동 동작
1. 몸을 숙이고 팔을 옆으로 뻗습니다.
2. 팔을 옆으로 들어 올려 레터럴 레이즈를 수행합니다.
3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.
호흡법
팔을 올릴 때 숨을 내쉬고, 내릴 때 숨을 들이쉬세요.
주의사항
어깨에 무리가 가지 않도록 주의하세요.
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