스쿼트 오버헤드 프레스
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스쿼트를 하면서 팔을 머리 위로 들어 올리세요.
스쿼트 오버헤드 프레스 운동 가이드
시작 자세
서서 팔을 머리 위로 올립니다.
운동 동작
1. 스쿼트 자세로 앉으세요.
2. 일어나며 팔을 머리 위로 들어 올리세요.
3. 다시 스쿼트 자세로 돌아오세요.
호흡법
팔을 들어 올릴 때 숨을 들이쉬고, 내릴 때 숨을 내쉬세요.
주의사항
오버헤드 프레스를 할 때 팔을 과도하게 올리지 않도록 주의하세요.
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