스쿼트 오버헤드 프레스
전신 칼로리 태우기스쿼트 오버헤드 프레스 gif
운동 소개
스쿼트를 하면서 팔을 머리 위로 들어 올리세요.
스쿼트 오버헤드 프레스 운동 가이드
시작 자세
서서 팔을 머리 위로 올립니다.
운동 동작
1. 스쿼트 자세로 앉으세요.
2. 일어나며 팔을 머리 위로 들어 올리세요.
3. 다시 스쿼트 자세로 돌아오세요.
호흡법
팔을 들어 올릴 때 숨을 내쉬고, 내릴 때 숨을 들이쉬세요.
주의사항
오버헤드 프레스를 할 때 팔을 과도하게 올리지 않도록 주의하세요.
커뮤니티
스쿼트 오버헤드 프레스 커뮤니티
커뮤니티 참여하기 →스쿼트 오버헤드 프레스이(가) 포함된 유산소운동 루틴이 궁금하신가요?
플랜핏 앱을 다운받고 개인화된 운동 플랜과
더 자세한 운동 가이드를 이용해 보세요!
