이 이자세를 헬스장에서 하라는 거죠...?

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 똑같은생각했음

스쿼트 오버헤드 프레스 - 자세, 팁, 자극부위 등

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스쿼트를 하면서 팔을 머리 위로 들어 올리세요.

서서 팔을 머리 위로 올립니다.

1. 스쿼트 자세로 앉으세요.

2. 일어나며 팔을 머리 위로 들어 올리세요.

3. 다시 스쿼트 자세로 돌아오세요.

팔을 들어 올릴 때 숨을 내쉬고, 내릴 때 숨을 들이쉬세요.

오버헤드 프레스를 할 때 팔을 과도하게 올리지 않도록 주의하세요.

스쿼트 오버헤드 프레스 커뮤니티

스쿼트 오버헤드 프레스이(가) 포함된 유산소운동 루틴이 궁금하신가요?

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