우드쵸퍼
전신 칼로리 태우기우드쵸퍼 gif
코치의 탭
팔을 들어 옆으로 내리치세요.
우드쵸퍼 운동 가이드
시작 자세
서서 한 팔을 머리 위로 올리고 반대쪽 다리를 벌립니다.
운동 동작
1. 서서 팔을 위로 들어 올리세요.
2. 몸을 비틀며 팔을 옆으로 내리치세요.
3. 반대쪽도 반복하세요.
호흡법
상체를 비틀 때 숨을 들이쉬고, 원래 위치로 돌아올 때 숨을 내쉬세요.
주의사항
나무 자르기 동작을 할 때 허리에 무리가 가지 않도록 주의하세요.
우드쵸퍼이(가) 포함된 유산소운동 루틴이 궁금하시나요?
우드쵸퍼 비슷한 다른 운동
