버트 킥 로우

전신 칼로리 태우기
버트 킥 로우 gif

코치의 탭

엉덩이를 차며 팔을 로우하세요.

버트 킥 로우 운동 가이드

시작 자세

서서 팔을 옆으로 벌립니다.

운동 동작

1. 서서 엉덩이를 뒤로 차세요.

2. 팔을 뒤로 당겨 로우하세요.

3. 양쪽 다리로 반복하세요.

호흡법

발을 들어 올릴 때 숨을 들이쉬고, 내릴 때 숨을 내쉬세요.

주의사항

엉덩이를 차면서 로우를 할 때 허리를 곧게 유지하세요.

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