버트 킥 로우
전신 칼로리 태우기버트 킥 로우 gif
버트 킥 로우 운동 가이드
시작 자세
서서 팔을 옆으로 벌립니다.
운동 동작
1. 서서 엉덩이를 뒤로 차세요.
2. 팔을 뒤로 당겨 로우하세요.
3. 양쪽 다리로 반복하세요.
호흡법
발을 들어 올릴 때 숨을 들이쉬고, 내릴 때 숨을 내쉬세요.
주의사항
엉덩이를 차면서 로우를 할 때 허리를 곧게 유지하세요.
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