크로스오버 토터치
복근 집중 및 전신크로스오버 토터치 gif
크로스오버 토터치 운동 가이드
시작 자세
1. 어깨너비보다 조금 넓게 서주세요.
2. 두 팔은 양옆으로 쭉 뻗어주세요.
운동 동작
1. 발을 골반보다 조금 더 넓게 벌린 뒤 양팔을 옆으로 벌려줍니다
2. 쭉 뻗은 팔은 유지한 채로 몸을 숙여 한쪽 손으로 반대쪽 발등을 터치합니다
3. 반대쪽도 똑같이 진행합니다
호흡법
손으로 반대쪽 발을 터치할 때 숨을 내쉬고, 돌아올 때 숨을 들이쉬세요.
주의사항
유연성이 떨어진다면 무릎을 살짝 굽혀 진행해도 괜찮습니다.
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