데빌 프레스
데빌 프레스 gif
코치의 탭
버피 + 덤벨 스내치가 결합된 전신 고강도 파워 운동입니다.
데빌 프레스 운동 가이드
시작 자세
1. 덤벨을 바닥에 두고 버피 준비 자세를 만듭니다.
운동 동작
1. 버피를 수행한 뒤 덤벨을 잡아 머리 위로 스내치합니다.
2. 덤벨을 내려놓고 반복합니다.
호흡법
스내치할 때 내쉬고, 내려놓을 때 들이마십니다.
주의사항
1. 허리가 굽지 않도록 코어를 고정하세요.
2. 덤벨을 몸에서 너무 멀리 두지 않도록 합니다.
데빌 프레스이(가) 포함된 유산소운동 루틴이 궁금하시나요?
데빌 프레스 비슷한 다른 운동
더보기
