다이빙
다이빙, 제대로 하고 계신가요? AI 코치의 음성 가이드와 맞춤 플랜을 시작해 보세요
운동 소개
물속 진입 기술과 전신 조절 능력을 활용하는 기초 수상 운동입니다.
다이빙 운동 가이드
시작 자세
다이빙대 끝에 서서 균형을 잡습니다.
운동 동작
상체를 숙여 물로 부드럽게 진입합니다.
호흡법
진입 전 들이마시고, 물속에서 내쉽니다.
주의사항
1. 수심을 확인하세요.
2. 머리·목 부상 위험을 피하기 위해 정확한 각도를 유지하세요.
커뮤니티
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