운동 소개

덤벨을 들고 걸으며 런지를 수행합니다.

덤벨 워킹 런지 운동 가이드

다리는 골반 너비로 벌려주세요.

1. 덤벨을 들고 한 발씩 앞으로 걸어갑니다.

2. 무릎을 구부리며 런지를 수행합니다.

3. 교대로 다리를 바꿔 걸어갑니다.

숨을 들이마시며 걷기 시작하고 내쉬며 유지합니다.

1. 상체가 앞으로 기울어지지 않게 주의해 주세요.

2. 무릎을 굽힐 때 앞으로 내디딘 발의 무릎이 발보다 앞으로 나오지 않도록 주의해 주세요.

3. 무게중심이 지나치게 앞으로 쏠리지 않도록 해주세요.

경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.

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