쓸말은없는데 첫댓글 먹습니다 난 귀엽다

해머 스트렝스 MTS 업도미널 크런치 - 자세, 팁, 자극부위 등

해머 스트렝스 MTS 업도미널 크런치, 제대로 하고 계신가요? AI 코치의 음성 가이드와 맞춤 플랜을 시작해 보세요

고정된 궤도를 통해 상복부에 정확한 자극을 줄 수 있는 크런치 동작입니다.

1. 기구에 앉아 등과 엉덩이를 패드에 밀착합니다.

2. 손잡이를 잡고 복부에 힘을 줍니다.

1. 상체를 말아 내리듯 숙입니다.

2. 천천히 돌아옵니다.

숙일 때 내쉬고, 돌아올 때 들이마십니다.

반동 없이 복부 힘으로만 움직이세요.

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