해머 스트렝스 트라이셉 익스텐션

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운동 소개

기구 구조를 활용해 삼두에 일정한 저항을 주는 머신 익스텐션 운동입니다.

기구에 앉아 손잡이를 잡고 팔꿈치를 패드에 고정합니다.

1. 삼두 힘으로 손잡이를 아래로 밀어 팔을 폅니다.

2. 천천히 시작 위치로 돌아옵니다.

밀 때 내쉬고, 돌아올 때 들이마십니다.

1. 어깨가 올라가지 않도록 안정화하세요.

2. 반동을 사용하지 마세요.

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