암워킹 마운틴 클라이머
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코치의 탭
몸을 앞으로 기울여 팔을 앞으로 걸으세요.
암워킹 마운틴 클라이머 운동 가이드
시작 자세
서서 팔을 어깨 너비로 벌리고 몸을 앞으로 기울입니다.
운동 동작
1. 몸을 앞으로 기울여 손을 바닥에 두세요.
2. 팔을 앞으로 걸어가며 마운틴 클라이머를 하세요.
3. 무릎을 가슴 쪽으로 당기세요.
호흡법
상체를 내릴 때 숨을 들이쉬고, 올라올 때 숨을 내쉬세요.
주의사항
인치웜 동작 중에는 몸을 곧게 유지하고, 천천히 움직이세요.
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