암워킹 마운틴 클라이머 커뮤니티

20회씩 4세트 5,10,15,20에는 푸쉬업으로 변형합니다.

↳ 이 글을 왜 봐서는. ㅜㅜ 이대로 하고서 푸쉬업 하나도 못 했는데 좀 늘었어요. 감사합니다.

쉬는시간 20초.....

1세트 줄여서 하다보면 플랜핏이 알아 조정 해주겠지...

누군가를 고문해야 할 때가 오면 이걸 시킬것이다

왜 항상 마지막이야, 대체.

쉬는 시간 20초 뭐냐

하기 시작할 때까지는 쉬워 보인다 🥵

🥵

이 동작을 하면 저는 왜 눈압이 올라가는 걸까요?

↳ 고개를 살짝 들어 앞을 보거나 허리와 엉덩이가 너무 높이 뜨지 않게 하심 됩니다.

비밀 다 얘기힐테니까 살려줘

살려줘....ㅠ

개힘들다 진짜 진심 뒤질거같아🥵

내가 인치웜의 세트 2에 도착했을 때, 나는 내가 망쳤다는 것을 깨달았다.

이것을 사랑해요

알라 후 아크바르 👊👊🏋️‍♂️💪🔥 내 몸이 불타는 것 같아

예수님 ㅋㅋ

죽여라

이걸 어떻게 15번씩 4세트를할까

고문실에서 이거시키면 모든비밀을 다 말할것같다.

죽겠네