닐링 백 모빌리티 스트레칭
닐링 백 모빌리티 스트레칭 gif
코치의 탭
측면과 척추를 부드럽게 늘려주는 회전 스트레칭이에요.
닐링 백 모빌리티 스트레칭 운동 가이드
시작 자세
무릎을 꿇고 한 손을 머리 뒤에 둡니다.
운동 동작
1. 무릎을 꿇고 한 손을 머리 뒤에 놓습니다. 2. 상체를 회전시켜 옆으로 스트레칭합니다. 3. 반대쪽으로 반복합니다.
호흡법
-
주의사항
-
닐링 백 모빌리티 스트레칭이(가) 포함된 등운동 루틴이 궁금하시나요?
닐링 백 모빌리티 스트레칭 비슷한 다른 운동
더보기
