닐링 백 로테이션 스트레치
닐링 백 로테이션 스트레치 gif
닐링 백 로테이션 스트레치, 제대로 하고 계신가요? AI 코치의 음성 가이드와 맞춤 플랜을 시작해 보세요
운동 소개
무릎을 꿇고 상체를 회전하여 스트레칭합니다.
닐링 백 로테이션 스트레치 운동 가이드
시작 자세
무릎을 꿇고 한 손을 머리 뒤에 둡니다.
운동 동작
1. 무릎을 꿇고 한 손을 머리 뒤에 놓습니다.
2. 상체를 회전시켜 옆으로 스트레칭합니다.
3. 반대쪽으로 반복합니다.
호흡법
숨을 내쉬며 상체를 돌리고 들이쉬며 원래 위치로 돌아옵니다.
주의사항
천천히 움직이세요.
커뮤니티
경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.
닐링 백 로테이션 스트레치 커뮤니티
커뮤니티 참여하기 →
닐링 백 로테이션 스트레치이(가) 포함된 등운동 루틴이 궁금하신가요?
