닐링 상체 회전 스트레칭
닐링 상체 회전 스트레칭 gif
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상체를 회전시키며 척추 가동성을 높여주는 스트레칭이에요.
닐링 상체 회전 스트레칭 운동 가이드
시작 자세
무릎을 꿇고 한 손을 머리 뒤에 둡니다.
운동 동작
1. 무릎을 꿇고 한 손을 머리 뒤에 놓습니다. 2. 상체를 회전시켜 팔꿈치를 옆으로 돌립니다. 3. 반대쪽으로 반복합니다.
호흡법
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주의사항
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