랜드마인 로테이션
랜드마인 로테이션 gif
랜드마인 로테이션 운동 가이드
시작 자세
1. 바벨 끝을 양손으로 잡고 가슴 앞에 둡니다.
2. 무릎을 살짝 굽혀 준비합니다.
운동 동작
1. 상체와 팔을 함께 돌려 바벨을 좌우로 이동합니다.
2. 중심을 유지하며 반복합니다.
호흡법
회전할 때 내쉬고, 돌아올 때 들이마십니다.
주의사항
1. 허리가 비틀리지 않도록 코어를 고정하세요.
2. 팔로만 돌리지 말고 몸통을 함께 사용하세요.
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