레그 턱
레그 턱 gif
운동 소개
하복부와 고관절 굴곡근을 강화하는 코어 중심 운동입니다.
레그 턱 운동 가이드
시작 자세
손을 엉덩이 옆에 두고 앉아 다리를 가볍게 듭니다.
운동 동작
1. 무릎을 가슴 쪽으로 끌어옵니다.
2. 다리를 곧게 펴며 반복합니다.
호흡법
당길 때 내쉬고, 펼 때 들이마십니다.
주의사항
허리가 둥글게 말리지 않도록 유지하세요.
커뮤니티
경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.
레그 턱 커뮤니티
커뮤니티 참여하기 →
레그 턱이(가) 포함된 코어운동 루틴이 궁금하신가요?
플랜핏 앱을 다운받고 개인화된 운동 플랜과
더 자세한 운동 가이드를 이용해 보세요!
