로우 런지
로우 런지 gif
코치의 탭
한 발을 뒤로 내딛으며 런지를 수행합니다.
로우 런지 운동 가이드
시작 자세
한 발을 앞으로 내밀고, 뒷발을 뒤로 뻗어 무릎을 바닥에 가까이 내립니다.
운동 동작
1. 한 발을 뒤로 내딛어 런지 자세를 취합니다.
2. 뒷다리를 구부려 엉덩이를 낮춥니다.
3. 원래 위치로 돌아옵니다.
호흡법
숨을 들이마시며 다리를 내밀고 내쉬며 원래 위치로 돌아옵니다.
주의사항
무릎이 발끝을 넘지 않도록 유지하세요.
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