라잉 크런치 머신
라잉 크런치 머신 gif
라잉 크런치 머신 운동 가이드
시작 자세
1. 기구에 앉아 패드에 등을 밀착합니다.
2. 손잡이를 잡고 복부에 힘을 줍니다.
운동 동작
1. 상체를 말아 패드를 내려옵니다.
2. 복부 힘으로 천천히 돌아옵니다.
호흡법
굽힐 때 내쉬고, 돌아올 때 들이마십니다.
주의사항
1. 머리로 잡아당기지 말고 복부로 움직이세요.
2. 너무 큰 범위로 움직이지 마세요.
라잉 크런치 머신 커뮤니티
경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.
커뮤니티 참여하기 →라잉 크런치 머신이(가) 포함된 코어운동 루틴이 궁금하신가요?
플랜핏 앱을 다운받고 개인화된 운동 플랜과
더 자세한 운동 가이드를 이용해 보세요!
