로테이팅 푸쉬업

시작 자세

푸시업 자세에서 팔을 펴서 몸을 들어 올립니다.

운동 동작

1. 푸시업 자세에서 팔을 펴서 몸을 들어 올립니다.

2. 몸을 회전시켜 한 손을 천장으로 들어 올립니다.

3. 반대쪽으로 반복합니다.

호흡법

팔을 벌릴 때 숨을 들이쉬고, 팔을 모을 때 숨을 내쉬세요.