로테이팅 푸쉬업
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코치의 탭
로테이션을 추가하여 푸시업을 수행합니다.
로테이팅 푸쉬업 운동 가이드
시작 자세
푸시업 자세에서 팔을 펴서 몸을 들어 올립니다.
운동 동작
1. 푸시업 자세에서 팔을 펴서 몸을 들어 올립니다.
2. 몸을 회전시켜 한 손을 천장으로 들어 올립니다.
3. 반대쪽으로 반복합니다.
호흡법
팔을 벌릴 때 숨을 들이쉬고, 팔을 모을 때 숨을 내쉬세요.
주의사항
상체를 곧게 유지하세요.
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