로테이셔널 푸쉬업 니 탭
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코치의 탭
무릎을 터치하며 로테이션 푸시업을 수행합니다.
로테이셔널 푸쉬업 니 탭 운동 가이드
시작 자세
푸시업 자세에서 팔을 펴고 몸을 들어 올립니다.
운동 동작
1. 푸시업 자세에서 팔을 펴고 몸을 들어 올립니다.
2. 한 손으로 무릎을 터치하며 몸을 회전합니다.
3. 반대쪽으로 반복합니다.
호흡법
무릎을 내릴 때 숨을 들이쉬고, 몸을 밀어올릴 때 숨을 내쉬세요.
주의사항
상체를 곧게 유지하세요.
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