로테이셔널 푸쉬업 니 탭

로테이셔널 푸쉬업 니 탭 gif

로테이셔널 푸쉬업 니 탭, 제대로 하고 계신가요? AI 코치의 음성 가이드와 맞춤 플랜을 시작해 보세요

타겟 부위: 중부 가슴

운동 소개

무릎을 터치하며 로테이션 푸시업을 수행합니다.

푸시업 자세에서 팔을 펴고 몸을 들어 올립니다.

1. 푸시업 자세에서 팔을 펴고 몸을 들어 올립니다.

2. 한 손으로 무릎을 터치하며 몸을 회전합니다.

3. 반대쪽으로 반복합니다.

무릎을 내릴 때 숨을 들이쉬고, 몸을 밀어올릴 때 숨을 내쉬세요.

상체를 곧게 유지하세요.

경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.

로테이셔널 푸쉬업 니 탭 커뮤니티

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