시티드 등 스트레칭

시티드 등 스트레칭 gif

시티드 등 스트레칭, 제대로 하고 계신가요? AI 코치의 음성 가이드와 맞춤 플랜을 시작해 보세요

운동 소개

등 전체를 둥글게 늘려 긴장을 완화하는 스트레칭입니다.

팔을 뻗으며 등을 둥글게 늘리세요.

앉아서 손을 깍지끼고 앞으로 뻗습니다.

등을 말아 C자 형태를 만들며 팔을 앞으로 밀어냅니다.

숙일 때 내쉬고, 돌아올 때 들이마십니다.

목에 힘이 들어가지 않도록 편하게 둡니다.

경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.

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