시티드 등 스트레칭
시티드 등 스트레칭 gif
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앉은 자세에서도 쉽게 등을 조이며 이완할 수 있는 동작이에요.
시티드 등 스트레칭 운동 가이드
시작 자세
의자에 앉아 손을 무릎 옆에 둡니다.
운동 동작
1. 의자에 앉아 손을 무릎 옆에 둡니다. 2. 팔꿈치를 뒤로 당기며 등을 수축시킵니다. 3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.
호흡법
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주의사항
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