시티드 넥 탭
팔뚝살 앞쪽시티드 넥 탭 gif
시티드 넥 탭 운동 가이드
시작 자세
의자에 앉아 목을 옆으로 기울입니다.
운동 동작
1. 의자에 앉아 목을 가볍게 두드리세요.
2. 손가락 끝으로 목 뒤쪽을 부드럽게 탭하세요.
3. 긴장을 풀고 15초간 반복하세요.
호흡법
목을 뒤로 기울일 때 숨을 들이쉬고, 제자리로 돌아올 때 숨을 내쉬세요.
주의사항
목을 부드럽게 두드리며 과도한 힘을 주지 않도록 주의하세요.
시티드 넥 탭 커뮤니티
경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.
커뮤니티 참여하기 →시티드 넥 탭이(가) 포함된 이두운동 루틴이 궁금하신가요?
시티드 넥 탭 비슷한 다른 운동
플랜핏 앱을 다운받고 개인화된 운동 플랜과
더 자세한 운동 가이드를 이용해 보세요!
