시티드 넥 탭

팔뚝살 앞쪽
시티드 넥 탭 gif

코치의 탭

목을 가볍게 두드려 주세요.

시티드 넥 탭 운동 가이드

시작 자세

의자에 앉아 목을 옆으로 기울입니다.

운동 동작

1. 의자에 앉아 목을 가볍게 두드리세요.

2. 손가락 끝으로 목 뒤쪽을 부드럽게 탭하세요.

3. 긴장을 풀고 15초간 반복하세요.

호흡법

목을 뒤로 기울일 때 숨을 들이쉬고, 제자리로 돌아올 때 숨을 내쉬세요.

주의사항

목을 부드럽게 두드리며 과도한 힘을 주지 않도록 주의하세요.

시티드 넥 탭이(가) 포함된 이두운동 루틴이 궁금하시나요?

시티드 넥 탭 비슷한 다른 운동

더 개인화된 코칭과
운동 추천을 받으세요!

Banner Image